Ходене спасява от диабет

Спортното ходене и бягането намаляват риска от хипертония и диабет, сочи изследване на американски учени.

Експертите от Националната лаборатория "Лоурънс" в Бъркли са изучили данните за здравето на над 33 000 бегачи и 15 000 хора, занимаващи се със спортно ходене, съобщава списание Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Учените са открили, че ходенето със средна интензивност или енергичното бягане, водят до съкращаване на риска от хипертония, диабет и исхемична болест на сърцето, както и намаляват високите стойности на холестерина.

При бягане рискът от хипертония намалява с 4,2%, а при ходене – със 7,2%. В кръвта на бегачите високият холестерин се среща с 4,2% по-малко, а при любители на ходенето – със 7% по-малко в сравнение с останалите хора.

Бягането съкращава риска от диабет с 12,1%, а ходенето с 12,3%. Рискът от развитие на исхемичната болест се съкращава съответно с 4,5% и 9,3%.