Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Вдигането на тежести предпазва от диабет

Опасността от развитие на заболяването при мъжете намалява с 1/5

Обновена: 9 авг 2012 17:11 | 9 авг 2012 17:11,

Вдигането на тежести предпазва от диабет

източник: Reuters

Вдигането на тежести помага за предотвратяване на диабет тип 2 при мъжете.

Редовните тренировки във фитнеса намаляват риска от развитие на заболяването с до 1/5, сочат резултати от проучване сред 32 000 мъже.

Вече е известно, че редовната физическа активност може да предотврати диабет.

Вдигането на тежести осигурява алтернатива на аеробните упражнения, като бягане, за хора, които са със затруднена мобилност, пояснява изследователският екип от Харвардското училище за обществено здраве в САЩ и университета на Южна Дания.

Учените проследяват здравето на участниците в рамките на 18 години. През този период близо 2 300 мъже развиват диабет.

Установява се, че 30 минути вдигане на тежести на ден, пет пъти в седмицата, може да намали риска от диабет с 34%.

Резултатите показват още, че дори и по-малко време за редовни физически упражнения – до един час седмично – оказва въздействие върху понижаването на риска от заболяването. Опасността намалява с 12%.

Редовните аеробни упражнения все пак са по-ефикасният вариант, редуцирайки наполовина риска от диабет. А комбинирането им с вдигане на тежести дава най-голям ефект - опасността от заболяването се понижава с до 59%, уточняват изследователите.

„Много хора срещат трудности да извършват аеробни упражнения. Настоящето проучване показва, че вдигането на тежести до голяма степен може да служи като тяхна алтернатива.“, казва водещият изследовател Андерс Гронтвед.

Все още не е установено дали физическата активност намалява риска от диабет при жените.

Резултатите са отразени в сп. Archives of Internal Medicine journal.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: фитнес мъже диабет вдигане на тежести

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

;-)))) преди 11 години

Вече е известно, че редовната физическа активност може да предотврати... стотици заболявания.

! Отговори

Хилариос преди 11 години

Поне сега съм спокоен! Аз съм с едно и няма начин да хвана 2! Супер!

! Отговори

Анонимен преди 11 години

Къде видя в статията да пише нещо за анаболи? Или може би си мислиш, че всеки, който влезне във фитнес залата, е назобен с нещо?

! Отговори

Анонимен преди 11 години

ДААААААААААААА ..затова 80% от анаболните гъби навършили преклонните 40 години са болни от диабет и още куп други прекрасни/но само за фармацевтичните компании/ болести. ЧЕСТИТО!!!

! Отговори

Анонимен преди 11 години

и вдигането на САМОЛЕТА СЪЩО!